SPORT 
 

YOGA, HOOPDANSE, SELF-DEFENSE, BOOTY THERAPY...
DÉCOUVREZ LES COURS DE SPORT DU JARDIN21 !

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YOGA VINYASA

Tous les mercredis de 20h à 21h jusqu'au 15/09

 

Clarelle revient au Jardin21 pour vous proposer des séances en extérieur de yoga Vinyasa, une des formes les plus populaires du Yoga, où chaque mouvement est initié par la respiration. Le mot d’ordre? Découvrir, se faire plaisir ou encore se challenger. A l’écoute des élèves et de son environnement, Clarelle vous guidera et vous permettra d’être à l’écoute de votre corps.

INFOS PRATIQUES :
  • Matériel à ramener : Apportez votre propre tapis de yoga et munissez vous d'une tenue de sport souple et confortable. Pas besoin de baskets, le yoga se pratique pieds nus sur le tapis. Il n'y a pas de vestiaire sur place, mais des toilettes sont à disposition si besoin pour vous changer.

  • Public : Adulte

  • INSCRIPTION

TARIFS SPECIAUX :
  • Cours à l'unité : 18€

  • Cours découverte : 15€ (Valable une fois par personne)

  • Carte de 5 cours : 75€

  • Carte de 10 cours : 125 €

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YOGA PARENT/ENFANT

Le 23/07, le 27/08 et 17/09

 

Carole Anaya, naturopathe et professeur de yoga spécialisée en périnatalité et petite enfance vous propose un moment privilégié de partage et de connexion avec votre enfant (dès 2 ans). Le yoga est un outil fantastique pour aider les enfants à prendre conscience de leur corps, apprendre à gérer leurs émotions, canaliser leur énergie, développer leur confiance et leur capacité à coopérer. Que vous soyez habitués à la pratique du yoga ou non, c’est l’occasion de passer un moment convivial en famille, (re)découvrir le yoga par le jeu, développer la complicité parents-enfants.

INFOS PRATIQUES :​
  • INSCRIPTION

  • Tarif : 15€ par personne

  • Maximum 10 duos participants

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HOOPDANCE

Tous les vendredis de juillet et d'août de 19h à 20h

 

Pour cette année, on vous propose des cours de Hula-Hoop en collaboration avec la toute première école française, Hoopera! Encadrés par Loren la directrice, c’est une excellente manière de reprendre conscience de son corps, de le laisser s’exprimer, mais aussi de faire du sport en s’amusant. Idéal pour se faire des abdos en béton, chaque partie du corps est mise à contribution, allant du bassin, aux bras jusqu’au cou. Au programme, un cours collectif de HoopDance pour bouger en musique et faire travailler son corps !

INFOS PRATIQUES :
  • Tenue confortable et près du corps, bouteille d’eau et bonne humeur sont de mise !

  • Public : Adulte

  • Tarif : 15€

  • Inscriptions terminées

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SELF-DÉFENSE

Tous les jeudis à partir du 16/06 au 28/07 de 19h15 à 20h30

 

Tu souhaites te sentir plus en sécurité dans la rue et apprendre à gérer tes émotions ? Pouvoir te défendre et avoir confiance en tes capacités ? Dans ce cas, tu es au bon endroit.  Mélinda te propose des cours de self-défense qui vont t’aider physiquement et verbalement à te défendre, adapter ton comportement, et ainsi minimiser le danger. Grâce à de l’improvisation théâtrale, de l’expression corporelle et du self-défense, tu auras les clés nécessaires pour te défendre contre les attaques les plus courantes, le tout dans une logique d’évitement du combat. 

INFOS PRATIQUES :
  • Public adulte : femmes et minorités de genre

  • Tarif : 15€

  • Inscriptions terminées

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BOOTY THERAPY

Tous les mercredis du mois de juillet et d'août de 19h à 20h

 

Dorothée, instructrice de booty therapy te donne rendez-vous au Jardin21 pour révéler la Beyoncé qui sommeille en toi. Plus qu’un concept, c’est une ode à la libération et l’affirmation de sa féminité. L’objectif ? Apprendre à déhancher son corps sur un rythme endiablé à travers les danses afro-urbaines, mais surtout lâcher prise et laisser libre cours à ses émotions. On oublie les diktats de la beauté féminine, et on se retrouve pour bouger ses fesses à l’unisson !

INFOS PRATIQUES :​
  • Public adulte

  • Inscriptions terminées 

TARIFS SPECIAUX :
  • Cours à l'unité : 15​​

  • Forfait 4 cours : 48€

  • Forfait 8 cours : 80€